仕事が辛すぎてメンタルが崩壊しそうな人、今まさにメンタル崩壊中の人、メンタル崩壊の症状に苦しんでいる人、沢山いると思います。
仕事でメンタル崩壊を起こす人って、決まって真面目で責任感が強い人なんですよね。
真面目が悪いって言ってるんじゃないですよ？
ただメンタル崩壊の原因は、過度なストレスを心が折れるまで我慢してしまうという性格的な部分にあるんです。
テキトーな性格のずぼらな人は病んだりしませんからね。
だからこそ何らかの自覚症状を感じたら、早い段階でストレスの原因から離れなくてはいけません。
この記事ではメンタル崩壊にいたるまでの流れを追いながら、仕事が辛すぎてメンタル崩壊しそうな時に読みたい記事9選をご紹介していきます。
メンタル崩壊～初級編～
「ちょっと疲れてるかな・・・。」
この”ちょっとの疲れ”を甘く見ると、メンタル崩壊への階段を昇り始めることになります。
仕事で疲れた分、頑張った分、身体を休めてストレス解消できていますか？
仕事による疲れ以上に疲労が溜まってると感じたら要注意です。
メンタル崩壊～中級編～
今まで普通に出来ていたことが急に出来なくなる。
こうなるとメンタル崩壊への階段は、すでに半分ほど登ってしまっていると思っていいです。
振り返ってみてください。最近笑ってますか？楽しんでますか？
この段階できちんと対処しないと、メンタル崩壊への一途をたどるハメになります。
メンタル崩壊～上級編～
心身の不調や、会社・上司への恐怖感が日常的にあるのであれば、すでにメンタルが完全に崩壊しています。
ここまで来たら「治す」というより「逃げる」ことの方が大事です。
心身の不調は一度起こしてしまうと、定期的に繰り返すようになり「完治」というものが非常に難しくなります。
仕事と自分の人生、どちらを優先させるのかを真剣に考えなくてはいけません。
メンタルが完全崩壊する前に対策を
メンタル崩壊の症状は様々ですが、自覚がある人は放っておけば放っておくほど状態はひどくなります。
この記事でいう～中級編～までの状態であれば、なんとか元の健康な状態に戻すことは出来きるので変な我慢はしないのが正解。
真面目な人ほど責任感が仇となり、心が折れるまで頑張ってしまうんですよ。
はっきり言いますが、「辛い状況に耐えることが素晴らしい」とか本当に幻想なので逃げてOKです。
「逃げたら周りからどう思われるか」とかより、自分の健康とか人生の方が100倍大事です。
どんなに自分を犠牲にして働き続けても、会社はあなたを守ってなんてくれません。
穏やかな気持ちで日々を過ごせるように、なるべく早く今後の身の振り方を考えましょう。
